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想减肥又不想饿肚子,试试晚间热香蕉减肥法!

2019-01-17 生活妙招网

想减肥又不想饿肚子,试试晚间热香蕉减肥法!

  大家可能不知道,吃香蕉可以瘦身!日本曾有位明星靠吃香蕉成功减重12公斤!下面小编就来教你用“晚间热香蕉减肥法”来轻松瘦身。
  
  说起“晚间热香蕉减肥法”,就是晚餐前把香蕉加热后再吃掉,加热后的香蕉会让人产生饱足感,这样晚餐就吃得少了!另外香蕉经过加热后,不但不会影响功效而且更容易被人体吸收!
  
  具体做法是:
  
  1. 取两根香蕉煮一下,或用烤箱、微波炉加热一下吃掉。
  
  2. 然后再喝200毫升的清水。
  
  3. 过30分钟后有了饱足感再吃晚餐。
  
  如此减肥不用挨饿也不容易发胖,又能够促进肠道蠕动,既可美容又可瘦身,一举多得!
  
  下面小编再分享几个香蕉的减肥食谱
  
  一、香蕉冰沙的做法:

想减肥又不想饿肚子,试试晚间热香蕉减肥法!

  1.将香蕉和牛奶放到搅拌机里搅拌均匀。
  
  2.再放进冰柜里冷藏。
  
  3.饮用前可加入奇亚籽、亚麻籽或蜜糖,也可加入其他水果和谷麦片,口感更好!
  
  二、香蕉肉桂吐司的做法:

想减肥又不想饿肚子,试试晚间热香蕉减肥法!

  1. 把香蕉切片铺在土司上。
  
  2. 然后加一点肉桂粉和砂糖再烤热即可,或者拌牛油果吃也很健康!
  
  三、香蕉果酱的做法:

想减肥又不想饿肚子,试试晚间热香蕉减肥法!

  1. 香蕉去皮,切片状。
  
  2. 用手捏碎,加入2大匙柠檬汁,加热小火煮,边煮边搅拌。
  
  3. 再加麦芽糖,持续小火煮,边煮边搅拌。
  
  4. 煮至有浓稠度,约30分钟即可。


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