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运动过量影响健康,这两个保健小方法一定要知道!

2017-03-15 生活妙招网

运动过量影响健康,这两个保健小方法一定要知道!

  有人说生命在于运动,也有人说生命在于静止,其实我们应该辩证地看待。过度的运动,往往会造成一些疾病比方说运动性贫血,还有的老年朋友由于过量的运动加重,加重了心脏的负担,引起了心脏病,下面我给大家推荐两个比较适合中老年人养生保健的小方法:
  
  方法一:摩腹运动
  
  将右手放在下面,左手放在上面,按在肚脐上,然后用力去按摩。要注意力度,循序渐近!
  
  方法二:灸关元穴
  
  关元穴在人体前正中线肚脐往下三寸的位置,我们用艾灸盒套装放在穴位上,灸半个小时左右,经常有起到非常好的强身健体的功效。
  
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