失眠怎么办？揉按三穴位可快速缓解！

　　失眠指的入睡困难，严重的人可能会彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。今天小编就来分享缓解失眠穴位按摩小方法法，失眠的朋友可以试试！
　　
　　准备材料：准备好镇痛贴和绿豆；
　　 
　　按摩方法：
　　
　　方法1：按摩神门穴3-5分钟（神门穴在小指下弯腕横纹凹陷的地方）；
　　 
　　方法2：按摩内关穴3-5分钟（内关穴在腕横纹3指两肌腱中间）；
　　 
　　方法3：按摩合谷穴3-5分钟（合谷穴在第一掌骨和第二掌骨的中间）。
　　   
　　小贴士：
　　
　　镇痛贴具有消炎的作用，加上绿豆来刺激穴位效果会更好，长按摩这3个穴位对缓解失眠有很好的功效。
　　
　　视频演示：

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