晚上总失眠？试试将脚伸出棉被外！

　　你平常有晚上睡不着的困扰吗？试过很多种方法，比如喝热牛奶、数绵羊都还是没有帮助吗？生活妙招网小编从国外网站上学到一个很特别的入眠方法来分享给大家，不是吃安眠药也不用把自己打昏，而是很简单的只要把自己的脚伸出棉被外就行了。一起来看看吧！
　　
　　原来晚上睡不着跟温度有关，当我们人体处在高温的时候，会让身体提高警戒心、反应速度变快，这些反应都有好处，但是这些好处在你需要睡眠时其实一点也不重要。

　　因此，当我们要睡觉时就该相反地，让身体的温度降低。相信大家在冬天的早晨或是冷气房里都特别想睡，因为身体温度降低1到2度时，大脑会传送讯息使身体放松，这样更容易入睡。

　　相信很多人都曾在半夜因为脚露在棉被外而冷醒过，那为什么身体什么部位不露，偏偏要把最怕冷的脚部露在棉被外呢？因为我们的脚掌没有汗毛帮助保暖，它们就是人体的散热口。当脚感受到冷时，就会传递讯息给其他身体部位，使身体温度慢慢下降，以帮助进入睡眠。

　　虽然看起来这个方法很奇怪，但是根据它的说法好像也满有道理的，冷冷的天气里真的会令人特别想睡觉呢！会睡不着的人不如今晚就来试试看吧，把脚伸出棉被外，就算一样没成功入睡也没什么损失，对吧！

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