小年小食疗，清淡温补养生粥的做法

　　今天是小年，先祝大家小年快乐……今天应该都打扫除了吧，体力劳动之后，最忌讳的就是大鱼大肉了，一碗清淡温补的养生粥再合适不过了！快跟小编一起学做起来吧！
　　
　　食材：红枣40g、黑芸豆50g、黑花生20g、紫米100g、红豆50g、红糖50g
　　做法：
　　
　　第一步：把芸豆、红豆温水浸泡四个小时，紫米清洗干净，红枣剪开去核，其他材料清洗干净，均放入锅中；
　　
　　第二步：加入1000ml纯净水，中小火慢炖两个小时。注意：中途要经常搅拌哦~
　　
　　第三步：加入红糖，再煮五分钟即可。
　　
　　小贴士：
　　
　　紫米中含多种维生素以及铁、锌、钙、磷 等人体所需微量元素，补气又益血是冬季温补的最佳选择。
　　
　　视频演示：

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