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产后推荐给靓妈咪的食谱

　　太多人想减肥，可减不下来。1米62的曾女士曾经有60公斤，即使不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。如今，她儿子3岁了，体重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大鱼大肉，什么都不用顾..... 2008-04-11

　　阴道分娩是胎儿出生的最佳途径，因为这是一个“生理”过程。顺利的自然分娩说明母婴身体的状况大多不错，所以自然分娩的产妇在产后身体恢复快，乳汁充足，而且婴儿生长发育良好。剖腹产是在不能正常分娩时，医生为了..... 2008-04-11

　　乳汁正常分泌是在产后两三天，从脑垂体前叶分泌的催乳激素对乳汁分泌发挥着重大作用，如奶水不足或没有奶的现象，可采用食疗的方法促进乳汁分泌。物品准备：猪蹄2只，通草30克，葱白3根。做法：将猪蹄洗净，通草..... 2008-04-11

　　生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。那么..... 2008-04-11

　　许多产妇都认为，分娩后身体虚弱，服些据说有大补作用的人参准会有好处，殊不知这样有时却适得其反。从中医角度看，妇女分娩时的产创与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般..... 2008-04-11

　　产后宜吃的七种食物炖汤类鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。红糖、红枣、红小豆等红色食品富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、..... 2008-04-11

　　禽流感后产妇还要不要喝鸡汤生孩子喝老母鸡汤，这已成为中国人几百年的习俗。然而，禽流感之后，产妇们怎样呢？前几天，记者在妇产医院随意对11位临产孕妇进行调查，有10位明确表示产后不想喝鸡汤了。一位孕妇说..... 2008-04-11

　　新妈咪：产后别吃太久红糖祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益..... 2008-04-11

　　中国产妇应改变传统的“坐月子”陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。郭会平说，“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落..... 2008-04-11

　　葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉先生告诉..... 2008-04-11

　　产妇分娩后，接下来就是坐月子了。月子里如何科学饮食，这是许多人关心的话题，现将一些问题解答如下：问：听说生完小孩一定要大补？答：产妇刚生了宝宝后身体虚弱，还要奶孩子，这时，家人往往变着花样地做出美味给..... 2008-04-11

　　预防产后腰痛4计1、从孕期即开始预防腰痛均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰..... 2008-04-11

　　分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。诱发产后腰痛的..... 2008-04-11

　　专家给出良策女性生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化，变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策，可防止这种后果。面容妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼..... 2008-04-11

　　在你产后的最初几天，很可能会讶异于腹部是如此松弛。当你想到在怀孕期间，腰围大约增加50厘米，就不会感到那么惊讶了。这时，也需要花一些时间，才能使腹部肌肉恢复原先的状态与力量。腹部的肌肉包括了四层纵横交..... 2008-04-11

　　在最初几周，在两次哺乳中间，你的乳房可能大量漏乳。处理方法在乳罩内衬上乳垫可吸收一些乳滴。要经常更换，因为皮肤若潮湿，会引起疼痛。如果乳汁漏出很多，试用塑胶的奶套。纸乳垫乳垫可以吸收出的小量乳汁。预防..... 2008-04-11

　　母乳喂养的好处是十分明显的，但母乳中维生素D、K含量不足，铁的含量少，难以满足婴儿生长的需要。及早补充维生素D已引起普遍的重视。生后半月起开始服用维生素D滴剂，每日补充D400IU。满月后开始晒太阳以..... 2008-04-11

　　根据一项针对台湾近千位产后六周产妇的体重调查发现，半数产妇体重竟比怀孕前还重十公斤以上，主要与产前偏爱面食类有关。产妇产后减肥停滞期是在第三周，黄金减重期则在第六周，且愈晚减肥，效果愈差！该调查同时发..... 2008-04-11

　　产时产妇付出很多体力劳动，感到十分疲劳，的确需要很好休息，但长期卧床休息，不活动也有许多坏处，因此一般情况下，产妇无特殊情况，阴道分娩或剖宫产后24小时，就可起床下地活动了。开始可下地入厕，在床旁轻微..... 2008-04-11

　　乳头较小的妈妈要使用护乳罩田妈妈27岁（女儿燕燕6个月）因为我的乳头较短，所以开始时孩子总是吸不到。因此，乳房涨满时经常使用吸乳器，越用乳头就越小，渐渐形成恶性循环。另外，我的哺乳姿势也存在问题，两肩..... 2008-04-11

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