60种春夏果蔬汁的做法

　　春夏之际，品种多样的水果蔬菜正当季。果蔬汁有排毒、纤体、美容等功效。戳图↓↓60种春夏果蔬汁做法及功效大全，只需一台果汁机，就可享受多种果蔬的营养美味，总有一款适合你！赶快收藏，自己动手做起来吧！
　　1芦笋果菜汁
　　

　　功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。
　　材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个
　　作法：
　　(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
　　2综合健康果菜汁

　　功效：可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
　　材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g
　　作法：
　　(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
　　(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
　　3柳橙牛乳汁

　　功效：此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。
　　材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量
　　作法：：柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
　　4西瓜汁

　　功效：有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
　　材料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
　　作法：西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
　　5补血果菜汁

　　功效：这种饮料含丰富维生素A及铁质,对眼睛疲劳,贫血,低血压等症状很有效。
　　材料：菠菜50g红萝卜1条苹果半个柠檬1/6个
　　作法：
　　(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
　　(2)红萝卜,苹果,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
　　6哈蜜瓜毛豆汁

　　功效：此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。
　　材料：毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
　　作法：哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
　　7马铃薯苹果汁

　　功效：预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。
　　材料：马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量
　　作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
　　8奇异果水梨汁

　　功效：含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。
　　材料：奇异果(弥猴桃)2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量
　　作法：奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
　　9枇杷汁

　　功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。
　　材料：枇杷 8个 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 冰块 适量
　　作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
　　10蕃茄小黄瓜汁

　　功效：含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。
　　材料：蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
　　(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
　　11苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)

　　功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。
　　材料：苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
　　(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
　　12奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)

　　功效：可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。
　　材料：奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
　　(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
　　13苹果荷兰芹汁

　　功效：此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。
　　材料：苹果1个荷兰芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2个
　　作法：
　　(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
　　(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
　　14红萝卜苹果汁

　　功效：此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
　　材料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量
　　作法：
　　(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。
　　(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
　　15凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)

　　功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
　　材料：凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
　　(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
　　16苹果白萝卜汁

　　功效：对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。
　　材料：苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
　　17苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

　　功效：此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用。
　　材料：苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
　　18哈蜜瓜高丽菜汁

　　功效：此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。
　　材料：哈蜜瓜1/3个高丽菜(包心菜)120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量
　　作法：
　　(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
　　19青椒苹果汁

　　功效：预防高血压,强化心脏功能。
　　材料：苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。
　　20蕃茄哈蜜瓜汁

　　功效：增强体力,消除疲劳。适合运动后饮用。
　　材料：水芹(普通芹菜)70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个
　　作法：
　　(1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁
　　(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

　　21苹果枇杷汁

　　功效：此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。是贫血,便秘症状者最佳果汁。
　　材料：苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量
　　作法：
　　(1)红萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁
　　(2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。
　　22芒果汁

　　功效：芒果中含有很高的维生素C,可帮助食欲,消除疲劳。
　　材料：芒果1个柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
　　作法：芒果去皮去籽后切成小块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
　　23柠檬汁

　　功效：柠檬汁有丰富的Vc，具有生津止渴、健脾开胃、强壮身体、缓解咳嗽的良好功效。
　　材料：柠檬半个，蜂蜜1小匙。
　　作法：将柠檬榨汁后滤去渣滓备用；在柠檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌匀即可。
　　24香蕉牛奶汁

　　功效：促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。
　　材料：香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
　　作法：香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。
　　25牛蒡葡萄柚汁

　　功效：牛蒡含丰富钙质,对高血压,便秘,肝病,晒伤,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,贫血等有效。
　　材料：牛蒡150g葡萄柚1个柠檬1个蜂蜜适量冰块适量
　　作法：
　　(1)牛蒡彻底洗净后切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)柠檬去皮切小块,葡萄柚去皮去籽切小块,连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
　　26哈蜜瓜果汁

　　功效：哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。
　　材料：哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量
　　作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。
　　27柠檬柳橙汁

　　功效：可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。
　　材料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量
　　作法：柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。
　　28葡萄柚菠萝汁

　　功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙
　　材料：葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量
　　作法：菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。
　　29菠萝柠檬芹汁

　　功效：高血压,糖尿病,增强体力,消除疲劳者适用。
　　材料：菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适量蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)荷兰芹洗净切成小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)菠萝,柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。
　　30蕃茄红萝卜汁

　　功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压,消化不良,便秘,容易感冒者饮用。
　　材料：蕃茄1个红萝卜1条柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
　　作法：
　　(1)红萝卜洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)蕃茄,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

　　31土豆红萝卜汁

　　功效：含有丰富维生素B1,维生素C,矿物质,蛋白质,可预防高血压,中风,肝硬化,防止老化,强化体内免疫系统。
　　材料：土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块,加少许冷开水,放入果汁机中打汁
　　(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
　　32菠萝柠檬汁

　　功效：能帮助消化,有提神及健胃等功效。
　　材料：菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量
　　作法：菠萝,柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。
　　33柳橙红萝卜汁

　　功效：柳橙含丰富维生素C,维生素P,能增进抵抗力,降低胆固醇。芦笋能清热降火。
　　材料：柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)芦笋,红萝卜洗净切小块,加些冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)柳橙,柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。
　　34葡萄柚菠菜汁

　　功效：此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。
　　材料：葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量
　　作法：
　　(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。
　　35红萝卜牛奶汁

　　功效：可预防感冒,肌肤干裂。对减肥者也有帮助。
　　材料：红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适量
　　作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
　　36苹果芥菜汁

　　功效：预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。
　　材料：苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量
　　作法：
　　(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。
　　37蕃茄柠檬汁

　　功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等,可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。
　　材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量
　　作法：蕃茄,柠檬洗净切小块,与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
　　38蕃茄草莓柳橙汁

　　功效：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压,动脉硬化。并可提神,消除疲劳,帮助消化。
　　材料：蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc蜂蜜适量冰块适量
　　作法：柳橙,草莓洗净去皮去蒂切成小块,蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。
　　39柠檬奇异果汁

　　功效：奇异果含有丰富维生素C,可消除疲劳,促进食欲。
　　材料：柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量
　　作法：柠檬,奇异果去皮切小块,与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。
　　40蕃茄红萝卜奶汁

　　功效：蕃茄,红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C,有消除疲劳与美容功能。
　　材料：蕃茄1个红萝卜80g牛奶150cc蜂蜜适量
　　作法：蕃茄,红萝卜洗净切小块,与牛奶,蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

　　41柳橙香瓜汁(普通白色圆形小香瓜)

　　功效：防止高血压,皮肤粗糙,并有利尿作用。
　　材料：柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适量
　　作法：柳橙,香瓜,柠檬洗净去皮,切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。
　　42草莓蛋黄汁

　　功效：此果汁含有高量维生素C与钙,饮用后可消除疲劳,增强体力,又有美容效果。
　　材料：草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc蛋黄1个蜂蜜与冰块适量
　　作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。
　　43葡萄柚芒果汁

　　功效：可增进食欲,消除疲劳,稳定血压等效果。
　　材料：葡萄柚1/4个芒果120g牛乳150cc脱脂牛奶2~3茶匙蜂蜜及冰块适量
　　作法：芒果削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。
　　44木瓜牛奶汁

　　功效：此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳,美容等效果。
　　材料：木瓜200g牛奶150cc柠檬1/4个蜂蜜及冰块适量
　　作法：柠檬,木瓜削皮去籽切小块,全部材料放入果汁机打汁即可。
　　45菠萝苹果香瓜汁

　　功效：促进食欲,有整肠,美容等效果。
　　材料：菠萝150g苹果1个香瓜1个冰块适量
　　作法：菠萝,苹果,香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。
　　46草莓牛奶汁

　　功效：此果汁有美容养颜,皮肤保健及增强体力等效果。
　　材料：草莓9粒柳橙半个牛奶120cc冰块适量
　　作法：柳橙,草莓洗净去皮去蒂切小块,全部材料放入果汁机一起打汁。
　　47橘子草莓汁

　　功效：饮用此种果汁可增加维生素,预防血管硬化。
　　材料：橘子1个草莓10粒蜂蜜与冰块适量
　　作法：草莓洗净去蒂,橘子去皮切小块与其它材料一起放入果汁机中打汁。
　　48枇杷红萝卜汁

　　功效：常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润,防止肌肤老化,具有美容效果。
　　材料：枇杷5个红萝卜半条酵母乳100cc柠檬1/4个蜂蜜适量
　　作法：红萝卜削皮切成小块,枇杷剥皮去籽切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。
　　49奇异果柳橙汁

　　功效：奇异果含丰富维生素C,可预防高血压,增加抵抗力,消除疲劳。
　　材料：奇异果2个柳橙1个柠檬半个蜂蜜适量
　　作法：奇异果,柳橙,柠檬去皮切小块与蜂蜜,冰块一起放入果汁机中打汁。
　　50苹果芦笋汁

　　功效：有补血,健胃,整肠,消除疲劳等功效。
　　材料：苹果1个芦笋150g红萝卜150g葡萄200g柠檬半个蜂蜜与冰块适量
　　作法：
　　(1)芦笋,红萝卜洗净切小块加适量冷开水,一起放入果汁机中打汁。
　　(2)苹果,葡萄,柠檬去皮去籽切小块,放入如上果汁中一起打成汁。

　　51空心菜苹果汁

　　功效：有补血,防止肌肤老化的功效。
　　材料：空心菜100g苹果1个柠檬1/4个蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)空心菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)苹果去皮切成小块,全部材料放入如上菜汁中打匀即可。
　　52菠萝青椒汁

　　功效：此果汁有补血,预防高血压,提神,保护皮肤的效果。
　　材料：菠萝130g青椒1个奇异果1个葡萄100g蜂蜜与冰块适量
　　作法：
　　(1)青椒洗净切小块,加些冷开水放入果汁机打汁
　　(2)菠萝,奇异果去皮切小块,葡萄去籽去皮,一起放入如上的青椒汁中打汁。
　　53蕃茄大白菜汁

　　功效：可预防高血压,糖尿病,便秘,动脉硬化及消化系统疾病。
　　材料：大白菜120g蕃茄2个苹果半个
　　作法：
　　(1)包心菜洗净切小块,加少许冷开水打成汁
　　(2)蕃茄去皮切成小块,苹果去皮去核切成小块,全部材料放入如上菜汁中打汁即可。
　　54胡萝卜蛋乳汁

　　功效：这种果汁含丰富维生素,蛋白质及钙质,是成长中小孩极佳的饮料。
　　材料：胡萝卜一个，牛奶240ml，鸡蛋一个，白糖50g，柠檬一个
　　作法：把胡萝卜、牛奶,蛋,蜂蜜,柠檬汁一起放入果汁机中搅拌均匀即可。
　　55大白菜综合果菜汁

　　材料：荷兰芹1条大白菜叶3片蕃茄半个苹果半个橘子1/4个
　　功效：含丰富维生素,矿物质,对高血压,糖尿病等成人疾病,尤其对肝脏衰弱的人特别有效。
　　作法：
　　(1)荷兰芹,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)蕃茄,苹果,橘子均去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。
　　56油菜菠萝柠檬汁

　　功效：菠萝的香味消除了油菜的苦味,所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。
　　材料：油菜120g菠萝250g柠檬1/4个
　　作法：
　　(1)油菜洗净切段,加少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)菠萝,柠檬去皮切成小块,全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。
　　57蕃茄菠萝柠檬汁

　　功效：含丰富维生素C,对黑斑,雀斑,齿龈出血,吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。
　　材料：蕃茄1个菠萝250g柠檬半个
　　作法：蕃茄洗净去皮切小块,菠萝去皮切小块,柠檬去皮切小块,全部材料放入果汁机一起打汁
　　58健身果菜汁

　　功效：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料,也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。
　　材料：包心菜250g大白菜120g苹果半个
　　作法：
　　(1)包心菜,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
　　(2)苹果削皮切成小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
　　59奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

　　功效：奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。
　　材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
　　作法：奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。
　　60苹果高丽菜汁

　　功效：可预防高血压,消化不良,有整肠及美容的作用。
　　材料：高丽菜内叶70g(高丽菜即包心菜)荷兰芹100g(荷兰芹即大芹菜)苹果1个柠檬1/4个
　　作法：
　　(1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁

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