“窝沙发”的危害

　　随着生活条件的提高，我们经常习惯性窝在沙发上看电视、玩手机或者看书。看似不经意的一个动作，却对我们的身体造成很大的伤害。下面谈谈保护脊柱的方法，一起来看看吧！
　　
　　保护脊柱的方法：
　　
　　1.我们的身体自然坐正，双手放于膝上；
　　
　　2.以腰为圆心画圈，先逆时针我们画30下，然后顺时针画30下；身体坐直，后面整个督脉是通畅的，督脉对整个人体阳气起着一个统领的作用，如果督脉淤堵，阳气不通畅，就会百病丛生！
　　
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