松子糙米饭：利水去湿 健脾

　　现在的人平时吃饭，基本上都吃细粮，这样很容易导致体重的增加。为了可以更好的控制自己的体重，很多女性开始吃粗粮。糙米是现今最受欢迎的一种，今天小编就来教大伙做碗松子糙米饭。
　　
　　食材：糙米、白术、茯苓、小芦笋、松子、紫菜碎、少许盐
　　做法：
　　
　　第一步：将茯苓、白术放入锅中，煮30分钟。放入糙米中，在电锅里蒸熟。
　　
　　第二步：小芦笋去皮，烫3分钟捞出，加入紫菜碎和松子，搅拌均匀，松子糙米饭做好了。
　　
　　小贴士：
　　
　　糙米健脾养胃、促进消化，白术健脾燥湿止泻，芦笋增加食欲，松子润肠通便，节假日不妨来一碗。
　　
　　视频演示：

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