三步轻松解决奶水不足问题

　　乳房催乳按摩法：双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头推进，可以疏通乳腺管。然后用拇指、食指和中指在乳晕四周进行画圈旋转按摩，手部可以不断变换方向，以促进血液循环，达到更理想的催奶效果。

　　乳头催乳按摩法：一只手托住乳房，用拇指、食指和中指三根手指垂直夹起乳头，轻轻从乳晕部分向乳头挤压，可以把手指想象成宝宝不断吸吮奶头的小嘴巴哦。
　　缓解乳汁淤积按摩：

　　妈妈用一只手的拇指和食指呈C型托住乳房，同时缓缓振动乳房，逐渐加大振动幅度，用另一只手的食指和中指从乳晕部向乳头方向按摩。
　　注意事项：妈妈在按摩前可热敷一下乳房，以减轻按摩时的痛苦；按摩时不可太过用力，如果过于用力或者手法不正确，反而不利于乳汁分泌。
　　促使乳汁多分泌的小技巧：

　　1.让宝宝多多吮吸。宝宝吮吸的嘴巴对乳房也是一种按摩，吮吸的次数越多，越有利于乳汁分泌。
　　2.两边乳房都要被吸吮到。不要一次只喂一边，尽量轮流来喂，以保证两边乳房都能被刺激到。
　　3.及时排空乳房。如果妈妈在上班，或其他不能喂奶的状态下，应及时挤出乳汁，以免影响到乳汁分泌。

　　4.营养均衡；保持好心情。

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