妊娠6个月准妈妈早餐食谱——羊栖菜沙拉
准妈妈食谱含铁丰富的羊栖菜，风味十足！羊栖菜沙拉（凉拌羊栖菜）1人份102千焦卡铁6毫克（1）将泡发好的羊栖菜放入水里煮软。（2）趁热将调味料倒进去。（3）洋葱切碎，泡在盐水里，再控干水分。（4）将酱.....
2008-04-10
妊娠6个月准妈妈妊娠中吃什么呢？
妊娠中吃什么呢？常听老人说，怀孕之后对某一种食物特别偏爱。我在六个月之后反应基本上没有了，身体也感觉舒服多了，没想到就在这时我喜欢上了生姜，怎么吃都不腻，真没办法呀！积极摄取胆碱、牛磺酸、糖原、使孩子.....
2008-04-10
妊娠7个月准妈妈晚餐——意大利式烩饭
准妈妈食谱加强母子能量的最好食品意大利式烩饭（1人份2566千焦铁7毫克）（1）洋葱、胡萝卜切碎。（2）1盒胚芽米（不淘洗也行）加400毫升水，沸腾后加入肉汤2小勺，洋葱、胡萝卜、再煮20分钟，过程中.....
2008-04-10
妊娠7个月准妈妈饮食
预防妊娠中毒症，要继续食用我们推荐的食品并且要很好地咀嚼。如果你有浮肿、蛋白尿、高血压这三种症状中的其中一种，你就有妊娠中毒症的可能。还有，若你的体重在一周内增长500克以上，也要注意。尽管出现妊娠中.....
2008-04-10
妊娠8个月准妈妈早餐——烤胚芽面包
准妈妈食谱与贫血斗争到底！烤胚芽面包（1人份841千焦维生素A1850IU）（1）将芹菜和西芹切碎，与肝酱和奶酪搅匀、研碎。（2）将胚芽面包切成6片，每2片1组再切成8片。然后在烤好的面包上抹上肝酱即.....
2008-04-10
妊娠8个月让我们了解一下妊娠中毒症的食品
当穿鞋时觉得紧，眼睛睁不开，体重急剧增加、感觉不舒服时，那么就可能为妊娠中毒症，必须到医院接受医生诊断。若不严重，可按医生意见在自己家里静养，此时，推荐以下食品。减盐食品——减轻肾脏负担，尽量味淡一些.....
2008-04-10
准妈妈9个月妊娠中吃什么呢？
例：15年前生小孩的惠子妈妈一心想着的是……能吃到比萨饼就很满足了，在当时比萨饼还是很稀奇的！现在有不算什么稀奇的东西了，随时都可以吃到，可是在当时只有少数几个家庭才有，在丈夫的协助下得以经常往返于这.....
2008-04-10
孕妇饮水大有讲究
孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25～30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促.....
2008-04-10
孕妇补维生素并非多多益善
不少孕妇，为了达到优生目的，就盲目大量补充维生素。殊不知，结果往往会适得其反，不仅无益于自己，也害了腹中的胎儿。例如，维生素A是一种脂溶性维生素，缺乏时可以生夜盲症和干皮病，过量又会出现蓄积中毒，孕妇.....
2008-04-10
孕妇儿童尤需注意补铜
您了解铜在维护人体健康方面所起的重要作用吗？您知道人体缺铜会导致贫血、骨骼畸形、心脏和循环系统以及神经和免疫系统方面的疾病吗？相信大多数人对此并不了解。人们关注补铁，因为它对防止贫血尤其是妇儿的贫血症.....
2008-04-10
孕妇合理饮食 利宝宝牙齿
母体是胎儿生长发育的特殊环境和物质基础。所以，孕期饮食营养对于胎儿的生长发育和牙颌系统发育非常重要。因为婴幼儿牙齿发育的好坏，主要取决于胎儿期和出生后第一年营养。虽然胎儿没有牙齿，但在母体中只有三个月.....
2008-04-10
贫血殃及母婴两代人
贫血的危害由于月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因，育龄妇女成为贫血高发的特殊人群。孕妇贫血会影响胎儿的正常生长发育和下一代的健康，易发生早产及新生儿出生低体重。孕妇贫血，其胎儿肝脏贮存的铁量少，婴.....
2008-04-10
多喝牛奶保证母体营养
怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、.....
2008-04-10
胎儿发育早期科学安排饮食
一、合理的膳食调配胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同.....
2008-04-10
孕妇拼命补，越补越麻烦
如果你有生小孩的打算，或是已经怀孕的话，或多或少都会从父母辈、朋友和同事处获得许多“过来人”的“经验”。其实很多都是错误、没有一点科学依据的，相反容易误导很多孕妇的盲从。乱补桂圆补出祸陈太怀孕了。由于.....
2008-04-10
叶酸为胎儿发育“保驾”
癌症、动脉粥样硬化、心肌梗死、帕金森氏综合征、肌肉萎缩性侧索硬化、脊柱裂、无脑畸形、唇腭裂、先天性心脏病、老年性痴呆……这些令人恐惧的疾病，正越来越多地与叶酸这个似乎既熟悉又陌生的名字联系在一起。这是.....
2008-04-10
妊娠5个月 准妈妈食谱
蔬菜饼（1人份96千焦维生素A816IU）（1）将爱吃的蔬菜切成2毫米薄许。（2）排在盘子上放入烤箱，注意不要重叠，正面烤6分钟，背面烤4分钟即可食用。材料（5人份）带皮甘薯………1根去皮胡萝卜……1.....
2008-04-10
非常时期 非常营养
准妈妈在高兴之余，肯定还十分担心，自己在这段非常时期中生活的方方面面，影响到自己的宝宝的发育。那么，对面的准妈妈们看过来吧！这里我将介绍几种食物，在这个非常时期及时补充你们和宝宝的营养。准妈妈的营养补.....
2008-04-10
孕妈咪鲜香美食
怀孕后没有胃口，不能好好吃饭，还会令妈咪的口味发生变化。虽然这些属于正常生理现象，但却是一个不容忽视的营养问题，最新研究表明，妊娠期的营养状况直接左右着胎宝宝的基因表达，会对孩子未来的一生有影响，或好.....
2008-04-10
肥胖孕妇的饮食安排
孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医.....
2008-04-10
