常见运行每小时会消耗多少热量？
2014-03-13
生活妙招网
消耗模式为 以下为60公斤体重，活动10分钟所消耗的卡路里
公式：( 运动消耗卡路里/60 ×10) ×体重×时间 = 消耗 ____ 卡
举例：52 公斤的人，在周末与朋友打羽毛球30 分钟，共消耗(62/600) × 52 × 30=161 卡
以下是各种运动所消耗的卡路里：
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户外运动 | |
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骑自行车 |
25 卡 |
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坐公车 ( 站 ) |
30 卡 |
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散步 |
36 卡 |
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跑步 |
102 卡 |
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走路 |
30 卡 |
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爬山 |
43.8 卡 |
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健走 |
38 卡 |
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攀岩 (35m/h) |
69.5 卡 |
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水上运动 | |
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游泳 |
43.8 卡 |
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冲浪 |
45 卡 |
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浮潜 |
67 卡 |
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独木舟 |
40 卡 |
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室内运动、活动 | |
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洗澡 |
42 卡 |
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尽量吸气 |
30 卡 |
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插花 |
19 卡 |
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扫地 |
25 卡 |
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煮饭 |
36 卡 |
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唱卡拉 OK |
24 卡 |
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烫衣服 |
30 卡 |
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健身车轻量 |
56 卡 |
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陆上运动 | |
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高尔夫球 |
45 卡 |
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乒乓球 |
54 卡 |
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篮球 |
71 卡 |
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网球 |
62 卡 |
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羽毛球 |
62 卡 |
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保龄球 |
30 卡 |
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排球 |
62 卡 |
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足球 |
71 卡 |
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