饭后不宜立即上床

　　生活中有不少人会饭后不久就躺到床上去，其实这样是非常不利于健康 
 
　　因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率会降低，易使摄人食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。 

　　所以，饭后，尤其是晚饭后，应适当散步半小时，然后再上床休息。

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