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长时间玩手机伤眼,用这10招来保护视力!

2018-02-01 生活妙招网

长时间玩手机伤眼,用这10招来保护视力!

  长时间看电脑、玩手机,会对眼睛造成伤害,视力会自然退化。今天生活妙招网小编分享10招,可锻炼眼睛,保养视力!
  
  1、盯着屏幕2~3小时时就应该闭上眼睛休息几分钟,避免长时间用眼过度。
   
  2、如果有戴眼镜,一段时间后就拿下眼镜让眼睛休息一下吧!
   
  3、跟着下面的图表移动你的眼球,如果可以的话尽量每天都跟着顺序做完吧!

长时间玩手机伤眼,用这10招来保护视力!

  4、红萝卜有丰富的胡萝卜素,对眼睛有益,所以可以的话最好每天喝杯红萝卜汁吧!
   
  5、如果你的眼睛在晚上感到刺激性的刺痛,最好去医院检查一下!
   
  6、如果眼睛感到非常疲劳,可以使用温水清洗或温敷一下。
   
  7、上床睡觉前2小时尽量不要注视电子产品如计算机、电视或手机。
   
  8、在户外散步时,尽量将视线放在远方,而不是注视着自己的脚或正前方。
   
  9、适时的给予眼部周围的肌肉一下按摩,跟着下面的图从1移动到6,使用中指和食指按压。当你在进行这些动作时,应该感觉到适当的压力,可是绝对不会让你感觉疼痛。

长时间玩手机伤眼,用这10招来保护视力!

  10、尝试印度的Trataka锻炼法,在面前放一个小型的静止物体,注视着它尽量不要眨眼,有助于让眼睛和头脑保持专注。

长时间玩手机伤眼,用这10招来保护视力!

  生活妙招网小编温馨提醒:
  
  现代人真的很容易用眼过度,建议用眼一段时间就让自己闭眼休息一下,千万不要过度操劳自己的眼睛,免得提早损坏视力那就后悔莫及了!另外一定要重视电脑及手机屏幕的伤眼问题,及早佩戴防蓝光眼镜进行防护。


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