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防止白发早生的5个秘诀

2018-01-18 生活妙招网

防止白发早生的5个秘诀

  现在人工作生活紧张、压力大,经常熬夜,饮食无规律,慢慢的很多人就生了白发。过早生白发、异常掉发,则是健康警讯,不可不注意。而要拥有一头乌黑亮丽的秀发,需要从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通这几个方面着手。下面就来看看生活妙招网小编分享的小秘诀吧!
  
  一、多吃黑色食物
  
  黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。
  
  二、晚上11点前睡觉
  
  许多中医师都表示,与其拚命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。
  
  三、规律运动,放松身心
  
  要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。
  
  四、手指按摩头皮
  
  梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。
  
  五、常换发型
  
  女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。


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